Eenzaamheid in tijden van corona

barstenZo’n twintig jaar ben ik actief bezig met het onderwerp eenzaamheid. Eenzaamheid slaat toe als de patronen van je leven veranderen, omdat dan ook het patroon verandert van je relaties. En dat patroon van relaties, dat is zo’n beetje de basis van je leven.

Mèn!

Die patronen zijn aan het schudden en kraken. 

Dat je je eenzaam voelt is logisch. Onder deze abnormale omstandigheden is dat helaas normaal. Het zou raar zijn om nu direct in de hulpstand te willen schieten, omdat dat op dit moment totaal geen zin heeft. We zijn wereldwijd geschokt en die schok is nog niet uitgewerkt.

We zitten allemaal in hetzelfde schuitje. De een zit in net iets prettiger omstandigheden dan de ander, maar ook hier geldt dat het gras bij de ander vaak groener lijkt dan het is.

Maar we zijn er wel voor wie dat nodig heeft.

We, dat zijn de Specialisten Eenzaamheid in Nederland. 

We, dat zijn de mensen bij welzijnsorganisaties die werken met onze methodiek Creatief Leven en die voor je klaar staan.

We zitten trouwens niet meer op dit platform, maar wel hier:

Faktor5, voor professionals

Eenzaamheid Informatie Centrum, voor iedereen informatie en houvast

Facebook

Nog een facebookgroep

Twitter

Leesvoer over eenzaamheid

Sterkte. Blijf gezond. Zie je daar!

 

Jeannette Rijks

Geplaatst in Uncategorized | Een reactie plaatsen

Existentiële eenzaamheid

existentiële eenzaamheid

Existentiële eenzaamheid

Existentiële eenzaamheid is een gevoel van eenzaamheid dat onoverkomelijk verbonden is met het feit dat je mens bent. In tegenstelling tot de eenzaamheid die je kunt voelen als je iemand mist heeft existentiële eenzaamheid het niet nodig dat je een bepaald persoon mist. Dankzij het feit dat we nu eenmaal bestaan is existentiële eenzaamheid altijd aanwezig. Het is een onvermijdelijk onderdeel van ons mens zijn. Maar dat wil niet zeggen dat we ons erbij moeten neerleggen als we er last van hebben. Helaas hebben veel mensen de overtuiging dat eenzaamheidgevoelens nu eenmaal lijdzaam ondergaan moeten worden, omdat ze bij het leven horen. Dat is triest.

Groei uit verbinding, groei in verbinding

Ieder mens wordt geboren uit de samenvoeging van andere mensen. Geboren worden is een uniek samenwerkingsproces van twee wezens, een samenwerking die ook na de geboorte nog jarenlang door gaat. Je wordt als mens opgevoed en opgeleid om te leren samenleven met anderen. En in die samenleving, door dat samen-gaan-met-anderen, ontwikkelt een mens zich en is er groei mogelijk. Mensen ontlenen hun bestaan aan het bestaan van andere mensen.

De kant van de medaille die vaak niet wordt gezien: existentiële verbondenheid

Wij zijn als mens voorbestemd om met anderen samen te leven. We hebben een ingeboren behoefte, een noodzaak, om het leven vorm te geven samen met anderen. We hebben daarom niet zozeer te maken met een existentiële eenzaamheid als wel met een existentiële verbondenheid met anderen. Het zijn de momenten waarop wij die verbondenheid met anderen niet ervaren die ons pijn doen. Dat gevoel van eenzaamheid is ons noodsignaal. Het laat ons voelen dat we als mens iets tekort komen. Het is een inwendige oproep tot actie: doe er wat aan!

Eenzaamheid als signaal

In plaats van ons neer te leggen bij eenzaamheid en ons lijden te ondergaan kunnen we op een andere manier leren kijken naar eenzaamheid. Die andere manier leert ons luisteren naar onszelf en naar het signaal dat eenzaamheid ons geeft. We hebben het als mens nodig om ons verbonden te voelen met andere mensen en zo met de wereld. Ieder mens heeft ook in dat opzicht eigen behoeftes. Zoals de een aan drie vrienden de handen vol heeft, geeft een ander een feestje voor zijn 30 beste vrienden.

Gepsychologiseerde wereld

We zijn inmiddels allemaal opgevoed met het verschil tussen introvert en extravert. We kennen allerlei psychologische indelingen en geven onszelf en elkaar de nodige etiketten. Maar welk etiket hoort bij; ‘behoefte voelen je te verbinden’? Laat je niet verleiden te zeggen dat dat de term ‘mensen-mens’ is. Wat we een mensen-mens noemen is hooguit iemand die met gemak contacten aangaat en onderhoudt. Een ander is misschien niet zo erg geneigd contact te zoeken, of dat nu wel of niet lichamelijk is. Maar niemand is geen ‘mensen-mens’.

Daarbij kun je verbinding ook nog verschillende manieren uitleggen. Voor de een betekent het lekker stappen met je vrienden, de ander zal zich verbinden aan een God en daarmee intens gelukkig zijn. Voor de een zal verbinden meer te maken hebben met persoonlijk contact in aanraking, voor een ander heeft verbinden meer te maken met een geestelijke verbondenheid. Je hebt, kortom, geen etiket nodig. Ieder heeft verbinding nodig, maar ieder op haar of zijn eigen manier.

Schieten met hagel

Wie zich niet voldoende verbonden voelt met het leven, met anderen, zal dat ervaren als een gevoel van eenzaamheid. Het is in dat geval niet genoeg om in het wilde weg op zoek te gaan naar contact met mensen. Het signaal moet goed begrepen worden. Wie zich eenzaam voelt zal eerst moeten weten waar de persoonlijke behoefte ligt. En als die behoefte bekend is is het vervolgens nodig te ontdekken hoe die behoefte vervuld zou kunnen worden. Dat doe je niet op een achternamiddag. Dat doe je ook niet in drie simpele stappen of met 10 tips tegen eenzaamheid. Goed voor jezelf zorgen betekent ook zorgen dat je verbinding met het leven in orde is. Kennis van wat goed en gezond is voor ons komt ons niet aanwaaien. Daar moet je iets voor doen.

Verbinding leggen tussen mensen vraagt een hoop kennis. Van hoe mensen met elkaar omgaan, van je eigen doelen en drijfveren, van je eigen behoeften en die van anderen. Ken je die dingen niet, dan is het contact met anderen altijd een toevalstreffer. Je drijft als het ware op de oceaan van mogelijke verbindingen en je komt wel of niet aan op een eiland van verbinding. Dat is hoe mensen het doen die zich niet bewust zijn van hun eigen rol in het verhaal. Dat is zoals de meeste mensen het doen: leven met de mensen die je door toeval ontmoet.

Of het een halfje wit is

Raar, dat we allerlei andere dingen wel zorgvuldig uitzoeken, maar onze relaties niet. Een nieuwe telefoon moet aan een stevige set eisen voldoen. Een huis koop je niet zo maar op een saaie zondagochtend. Zelfs voor je brood kies je zorgvuldig je leverancier, of dat nu een super-bakker is in een heel ander stadsdeel, of de Aldi omdat het zo fijn goedkoop is. Je hebt er over nagedacht. Je weet wat je lekker vindt. Maar vrienden ontmoeten we bij toeval. Op het werk. Bij de sport. Nog van school. Op vakantie. Niks mis mee, daar niet van. Maar we tobben wat af met vrienden die eigenlijk niet zo goed bij ons passen. Met partners waar we op uitgekeken zijn. Doordat we eigenlijk maar een beetje in het wilde weg iemand hebben getroffen. Doordat we eigenlijk helemaal niet weten wat we elkaar te bieden hebben, wat we nodig hebben van elkaar en hoe we dat voor elkaar krijgen.

Individualisme

Zelfkennis is daarom de eerste stap als je je leven een richting in wilt sturen van meer verbondenheid, van meer en betere relaties. Er wordt vaak gezegd dat individualisme de pest is voor onze wereld en dat daar de eenzaamheid vandaan komt. Ik moet dat tegenspreken. Eenzaamheid is zo oud als de wereld, maar we gaan het in onze tijd pas zien. Mensen hebben zich altijd al eenzaam gevoeld. Maar ze hadden andere, dringender zorgen. Brood op de plank, bijvoorbeeld. En geld voor een school voor hun kinderen. Pas nu we wat meer gelegenheid hebben ons op andere dingen te richten ontdekken we dat eenzaamheid ons leven veel meer beheerst dan we zouden wensen. Eenzaamheid die we voelen omdat we ons geboorterecht, existentiële verbondenheid, niet ervaren.

Uniek deel van een onontkoombaar geheel

Het wordt hoog tijd dat we de ogen open doen en erkennen dat individualisme ook inhoudt: zelfkennis en kennis van hoe je in de wereld kunt zijn. Dan zul je ontdekken dat je pas in je relatie met die wereld echt jezelf kunt zijn. Ons individualisme is nog niet ver genoeg doorontwikkeld. We steken nu in het stadium waarin we materieel kunnen zorgen voor onszelf. Dat we daarbij volstrekt afhankelijk zijn van anderen valt niet zo op, maar een feit is het wel. Echt individualisme is ook ontdekken, beseffen, weten, dat je een uniek individu bent in een groter geheel, waar je onlosmakelijk deel van uitmaakt. Je plaats vinden daar gaat het om.

Zoeken tot je een ons weegt

Je kunt als je last hebt van eenzaamheid op zoek gaan naar wat voor jou belangrijk is. Naar je drijfveren, je waarden, je voorkeuren, je interessen, je manier van communiceren en wat die jou oplevert. Naar wat jou gelukkig maakt. Daar kun je met gemak tientallen jaren over doen. Als je dat aantrekkelijk lijkt, moet je dat vooral doen. Ik heb het ook gedaan, maar leuk was het niet. Je kunt ook een speciaal programma volgen van twee maanden, waarin je in vier uur per week dat hele proces doorloopt. Ik heb dat programma, die cursus, gemaakt omdat ik het idioot vond dat ieder mens geacht wordt ‘door schade en schande’ allerlei dingen onder de knie te krijgen. Terwijl je veel van die dingen gewoon in een les kunt stoppen.

En dan nu: reclame

Ik heb het programma Creatief Leven genoemd. Omdat dat precies is wat je moet doen: jouw eigen leven op jouw manier vormgeven. Pas als je dat doet, creatief leven, benut je jouw potentieel helemaal. Daardoor voel je je gelukkig. En als jij gelukkig bent, straal je dat uit naar je omgeving. Je maakt anderen dus ook gelukkig. Deze cursus geeft jou alles in handen om je leven een boost te geven. Een nieuwe richting op te sturen.

Je bent al verbonden met alles en iedereen. Die existentiële verbondenheid is er al. Voel je het niet zo? Zorg dan dat jij je leven zo invult dat het jou en de mensen om je heen gelukkig maakt. Waar wacht je nog op? Vraag hulp aan een deskundige en schrijf je in voor een groepscursus of doe het online programma Creatief Leven. Hop!

Jeannette Rijks

Geplaatst in Uncategorized | Een reactie plaatsen

Zo maken we samen een einde aan de ellende van eenzaamheid

Vandaag belden ze van de NOS. Of ik wilde regeren op de twitteractie

van Nadï uit Nijmegen. Tuurlijk. De micro-tekst van mijn bijdrage zie je hier. Een van de dingen die ik noemde was dat eenzaamheid begint in de wieg. Vandaag een uitleg.

In de wieg?

Zeker.

Iedereen leert wat het is om je eenzaam te voelen. Dat overkomt je voor het eerst als je alleen wordt gelaten in je wiegje. Zodra je voelt dat je verbondenheid mist, ervaar je dat. … lees meer

 

Nadï op Twitter

Ieder mens heeft een eigen manier van omgaan met relaties. Ieder mens lost eenzaamheid op een eigen manier op. Niet iedereen weet hoe je dat handig kunt doen. We worden er maar bar slecht op voorbereid. Ik denk wel eens dat we meer worden voorbereid op seks dan op omgaan met elkaar. 40% Van de bevolking weet niet hoe ze het moet aanpakken.

Afhankelijk

Daardoor zijn ze afhankelijk van anderen. Van mensen die wel initiatief tonen, het voortouw nemen, erop af stappen, hun moed bijeen rapen en hoe je het ook mag noemen.

Social media

Nadï deed het via Twitter. Prima. Dat kan iedereen die een Twitter account heeft.
Geen reden om er een mediacircus van te maken. Gewoon haar manier om iets te doen aan haar eenzaamheid. Top! Zie social media als een handig hulpmiddel om in contact te komen en te blijven.

Frisse start

Zie jij ook zo veel mensen die juist nu nadenken over een frisse start?
Doet me denken aan het innovatiemodel van Rogers, waar Trudy Engering deze week over schreef. Zoals je in het plaatje kunt zien, bestaat maar 2,5 % van de mensen uit pioniers. Lees meer in mijn blog...

 

De data voor de nieuwe training Specialist Eenzaamheid staan op de website.
We gaan naar Leiden!  Kijk hier voor meer informatie.

Aanmelden kan via de site. Wil je in delen betalen, dat kan, stuur een mailtje aan academie@faktor5.nl, we nemen dan contact met je op. Zo maken we samen een einde aan de ellende van eenzaamheid.

Groet, geniet nog even van de zomer!

Jeannette Rijks
Faktor5

Geplaatst in Eenzaam, eenzaamheid | Een reactie plaatsen

Alleen wonen en je eenzaam voelen

Als je alleen woont, is eenzaamheid iets wat je leven tot een hel kan maken. Of je nu net bent gescheiden en niet langer bij je partner woont, of er bewust voor kiest om alleen te wonen, je moet manieren vinden om met eenzaamheid om te gaan. Eenzaamheid veroorzaakt namelijk stress en voordat je het weet, begint er een depressie de kop op te steken. Het bepalen van de perfecte manier om met eenzaamheid en stress om te gaan als je alleen woont, is geen fluitje van een cent. Daar kun je wel een beetje hulp bij gebruiken. Uiteindelijk zul je een stressvrij leven kunnen leiden en zo je dromen bereiken. Hier zijn een paar dingen die je kunt overwegen om beter om te leren gaan met eenzaamheid en -dus- stress.

  • Heb plannen voor je vrije tijd

Als je bang bent om ’s avonds erop uit te gaan, dan kun je overwegen wat vrienden mee te nemen voor een film of diner. Het is leuk, je bent samen en zo voorkom je dat je alleen zit te simmen. Daarna hoef je alleen nog maar te gaan slapen als je thuiskomt. Geen kans dus om te piekeren over je eenzame leven.

  • Zoek een aantal dingen die je regelmatig kunt doen

Door jezelf plezierig bezig te houden als je alleen woont, kun je je stressniveau aanzienlijk verminderen. Regelmaat maakt alles eenvoudiger vol te houden. Denk aan een cursus yoga, mindfulness of een schrijfcursus.  Als alternatief kan je kiezen voor een online parttime baan. Gek misschien, maar er zijn best dingen die je in de avonduren kunt doen. Zo kun je jezelf niet alleen bezig houden, maar ook een extra inkomen krijgen.

  • Houd nauw contact met je familieleden

Familie, je kunt erom zuchten en erover klagen, maar voor de meeste mensen zijn zij de meest vertrouwde en dichtstbijzijnde figuren. Houd contact, en onthoud daarbij deze dingen: vraag naar de ander, toon interesse en vertel een leuk ding. Over een goed boek bijvoorbeeld, een leuke ervaring of iets waar je naar uitkijkt. Wacht niet tot je droevig en down bent met zo’n telefoontje… 

  • Zoek professionele hulp

Als het uit de hand lijkt te lopen, is de beste oplossing professionele hulp te zoeken. Als je merkt dat je niet zo goed slaapt of dat je het lastig vindt met anderen om te gaan. Veel mensen merken dat ze op enig moment liever niet meer met anderen omgaan. Dan ben je in de gevarenzone. Dat is het moment dat een gesprek met een Specialist Eenzaamheid ervoor kan zorgen dat je je humeur en geluk kunt herstellen. 

Conclusie 

Alleen wonen kan soms precies zijn wat je nodig hebt als je je onafhankelijk wilt voelen. Om te leren wie je bent en om afstand te nemen van een ander. Toch zijn mensen niet gemaakt om alleen te leven. Je zult dus echt moeten zorgen dat je in je leven genoeg mensen hebt waar jij gelukkig van wordt en die jij op jouw beurt gelukkig maakt. Hoe onwaarschijnlijk het ook klinken kan, dat gaat het eenvoudigst als je met een ander samen leeft. Maar hoe dan ook, zorg ervoor dat je mensen in je leven hebt. Zorg voor jezelf!

 

Geplaatst in eenzaamheid | Tags: , , , , , , , | 8 reacties

Zomer – worden we dan eenzamer of juist niet?

Ik voel me zo leeg.

Ze voelt zich verlaten.

Hij ervaart het leven als zinloos. 

Zomaar een paar beschrijvingen van eenzaamheid.

Eenzaam is eenzaam, zomer of winter

Eenzaamheid kun je op alle mogelijke manieren beschrijven. Maar eenzaam is eenzaam, hoe je dat ook noemt.  Het gekke is dat ieder mens precies weet wat ermee bedoeld wordt, je eenzaam voelen. Dus of je het nou verdrietig noemt of alleen, verlaten of onbegrepen, eenzaamheid kennen we allemaal.

 

40% Van de bevolking voelt zich zo eenzaam dat het echt een probleem is. Feestdagen, verjaardagen van anderen waar je niet voor bent uitgenodigd, Koningsdag, wanneer je met je ziel onder de arm in je eentje langs een feestterrein loopt. Iedereen weet wat het is om je eenzaam te voelen. 

Sommige mensen denken dat eenzaamheid het ergste is als je net je partner kwijt bent.  Andere mensen verwachten dat ouderen rond de kerstdagen de meest eenzame dagen van hun leven hebben. De laatste tijd gaan er ook stemmen op om een nieuwe vorm van eenzaamheid te erkennen, namelijk de zogenaamde ‘zomereenzaamheid’.

Zomereenzaamheid ontstaat dan doordat mensen in de zomer ontzettend weinig te doen hebben. Speciaal mensen die afhankelijk zijn van hulpverleners en vrijwilligers, merken dat in de zomer heel veel activiteiten niet doorgaan en alles op een laag pitje staat. Het is begrijpelijk dat als je eenzaamheid beschouwt als verveling, als gebrek aan invulling van je dag, dat je dan een fenomeen als zomereenzaamheid  kunt bedenken.

Daaraan merk je dat er een wezenlijk gebrek aan kennis is over wat eenzaamheid nu werkelijk is.  Eenzaamheid is namelijk niet dat je alleen bent. Is ook niet dat je niks te doen hebt op een dag. Eenzaamheid is niets anders dan een onvervulde basisbehoefte in je leven, namelijk de intens menselijke behoefte je verbonden te voelen met andere mensen.  Het maakt daarom niet zoveel uit of je alleen bent of niet. Je kunt je eenzaam voelen terwijl je omgeven bent door hordes anderen. 

Eenzaamheid los je dan ook niet op door mensen even naar een activiteit te brengen of af en toe koffie met ze te gaan drinken. Het is heel begrijpelijk dat veel mensen denken dat dat werkt.  Zowel hulpverleners, vrijwilligers als mensen om wie het gaat zijn vaak in verwarring (en boos) als ik vertel dat deze hulp niet werkt. 

Het komt namelijk omdat mensen die op deze manier gesteund worden erg dankbaar zijn voor de aandacht die ze krijgen. Deze aandacht komt eigenlijk in de plaats van de verbindingen die ze werkelijk nodig hebben.  Hulp bij eenzaamheid werkt natuurlijk pas echt als de ander zich niet meer eenzaam voelt zodra de hulpverlener op de vrijwilliger weer naar huis is. 

Vis of hengel

Vroeger hoorde je wel eens de vergelijking tussen het geven van een vis of het geven van een hengel als het ging om ontwikkelingssamenwerking. Iedereen was dan enthousiast en riep ‘Ja, een vis geven helpt niet, je moet de mensen een hengel geven’. Wat we wel eens vergaten was dat een hengel geven niet helpt als je mensen niet leert vissen.

Hulp bij eenzaamheid zou je op dezelfde manier kunnen vergelijken. Het heeft geen enkele zin om iemand gezelschap te bieden als dat gezelschap op ieder moment weer kan verdwijnen omdat mensen geen werkelijke relatie met elkaar hebben. Het helpt ook niet om iemand zo ver te krijgen dat ie lid wordt van een club. De vis en de hengel

Wat je zou moeten doen is iemand leren zelf relaties aan te gaan en te onderhouden zodat hij zich niet meer eenzaam hoeft te voelen. Niet nu en ook niet in de toekomst. Leren vissen.

Wat het natuurlijk heel complex maakt is het feit dat mensen die al wat langer eenzaam zijn niet meer in staat zijn om zonder meer zoiets te leren.  Gelukkig zijn er steeds meer specialisten eenzaamheid die ervoor opgeleid zijn om mensen daarbij te helpen. Brandend nodig want er is een enorme behoefte aan goede degelijke hulp bij eenzaamheid.  Want of je het nu zomereenzaamheid noemt of winter eenzaamheid, chronisch of langdurig, aan eenzaamheid moet je wat doen.

Geplaatst in Eenzaam, eenzaamheid, hersenen, brein, hulpverlening, ouderen | Tags: , , , , , | Een reactie plaatsen

Alleen of niet alleen…

Alleen wonen

Uit onderzoek blijkt dat alleen wonen niet alleen een belangrijke veroorzaker is van eenzaamheid. Het blijkt ook ongezond te zijn. Soms wordt gedacht dat alleen wonen minder gezond is omdat je in je eentje meer risico loopt op bijvoorbeeld vallen, of hulpeloos blijven als je ziek wordt.  Dat blijkt een misverstand. Mensen die alleen wonen blijken ongezonder te zijn en minder lang te leven dan mensen die met andere mensen samenwonen. Blijkbaar hebben we het harder nodig met mensen om te gaan dan we vaak beseffen.

Wie alleen leeft zal voor de sociale contacten altijd de deur uit moeten, of mensen moeten ontvangen. Dat vraagt altijd meer energie dan wanneer je met iemand samenwoont.

Eenzaam of alleen

Alleen Wonen betekent niet dat je je eenzaam voelt. Veel mensen koesteren hun zelfstandigheid.Zij moeten er niet aan denken om huis en haard met een ander te delen. Maar dat wil nog niet zeggen dat het ook goed voor je is. Veel mensen koesteren hun snoepgoed, alcohol of andere ongezonde gewoonte. Alleen wonen hoort in dat rijtje thuis: het is ongezond voor je. Eenzaam of niet, alleen is in elk geval ongezond.

Voel je je daarnaast ook nog eenzaam dan heb je dubbel pech: het is èn ongezond èn je wordt er niet vrolijk van. Heb je langer last van eenzaamheid dan is het eenvoudig: je hebt professionele hulp nodig. Chronische eenzaamheid is niet iets waar je mee moet spotten. Het is niet iets wat vanzelf overgaat. Heb je daar last van, neem dan contact op met iemand die erbij kan helpen.

Ander leven

Of je je leven nu wilt veranderen van eenzaam maar niet eenzaam, of dat je op zoek gaat naar mensen om mee samen te leven,  beide geven enorme verandering in je leven. Het wil niet zeggen dat het ook enorme inspanning vraagt. Misschien is jouw leven ooit van het ene moment op het andere veranderd. Zo kun jij je leven ook van het ene moment op het andere veranderen. Bijvoorbeeld door hulp te vragen als je je eenzaam voelt. Maar bijvoorbeeld ook door je te oriënteren op andere manieren van samenwonen dan het traditionele ‘met- z’n-tweeën-achter-een-voordeur.

Anders wonen

Heb je al langer last van eenzaamheid dan is met anderen samen gaan wonen geen oplossing. Bij chronische eenzaamheid heb je iets meer, en iets anders nodig. Is jouw eenzaamheid nog niet zo lang aanwezig, dan is het misschien een idee om eens rond te kijken naar andere manieren van samenwonen. Op internet zijn heel veel adressen te vinden. Oriënteer je. Zorg voor jezelf.

Geplaatst in Uncategorized | Een reactie plaatsen

Eenzaam en dan?

Over eenzaamheid valt heel veel te vertellen. Dat doe ik sinds een tijdje niet meer hier, maar op de site van Faktor5 en op het Eenzaamheid Informatie Centrum.

Ben je particulier? Dan is de online cursus Creatief Leven misschien wel iets voor jou. Het leert je hoe je van langdurige eenzaamheid af kunt komen.

Ben je professional? Wil je je goed voorbereid zijn om eenzaamheid in je gemeente aan te pakken? Dan kun je terecht bij Faktor5 voor de Online Basistraining Eenzaamheid.

En wil je je werkelijk specialiseren en anderen deskundig helpen bij (langdurige) eenzaamheid? Volg dan de opleiding tot Specialist Eenzaamheid.

 

… want aan eenzaamheid moet je wat doen.

close up of teenage girl

Foto door Pixabay op Pexels.com

Geplaatst in Uncategorized | Een reactie plaatsen