90% van het probleem van eenzaamheid zit hier

Het grijze monster

Gerontologen, welzijnswerkers, regeerders, ze zijn het over één ding eens: er komt een grijze golf aan. Als je dan ook nog denkt dat oud en eenzaam bij elkaar hoort, doemt er een afschuwelijk scenario op: een maatschappij met eenzame ouderen, waarvan er steeds meer gevonden worden nadat ze maanden dood en vergeten in hun huis hebben gelegen.

De bevolkingspiramide van vandaag laat dit beeld zien:

Knipsel bevolkingspiramide 2018Is die grijze golf er al?

Je ziet dat het aandeel mensen van boven de 75 jaar nog geen tien procent van de bevolking vormt. Aangezien eenzaamheid door de hele bevolking voorkomt, van oud tot jong en van arm tot rijk, snap je dat 90% van het probleem niet wordt aangeraakt als je ervoor kiest je hulp en steun alleen op ouderen te richten.

Maar over tien jaar dan? Dan is die grijze golf er toch?

Kijk

Knipsel bevolkingspiramide 2028 (bron CBS)Dit is de situatie over tien jaar. Nog steeds is verreweg het grootste deel van de bevolking geen 75.

Ja maar, over twintig jaar dan?

Kijk

Knipsel bevolkingspiramide 2038 (bron CBS)

Moet ik het spellen? Ook over twintig jaar is het grootste deel van de mensen die zich erg eenzaam voelen, nog lang geen 75 jaar.

Wat denk je, wordt het niet eens tijd dat we eenzaamheid serieus nemen? Eenzaamheid is normaal, voor elke leeftijd. Wat dat betreft is er niets nieuws onder de zon. Dat is altijd al zo geweest, in alle culturen en in alle tijden. Wat er wel nieuw is?

De tijdgeest

We beginnen te snappen dat eenzaamheid dan wel normaal is, maar dat het een seintje is om in actie te komen. Dat het ook iets is waar we wat aan kunnen doen door competenties te leren. Net zoals we als samenleving ooit leerden hygiëne toe te passen, waardoor we met zijn alleen veel gezonder werden, wordt het nu tijd dat we leren hoe we beter met elkaar kunnen omgaan.

We passeren wereldwijd het punt waarop we alleen naar materiële verbetering streven. We gaan snappen dat we boven alles wezens zijn die samen met anderen leven. En dat we gelukkiger zijn naarmate we daar beter in worden. We beginnen te beseffen dat dat vraagt om vaardigheden die we nog niet onder de knie hebben.

Eenzaamheid los je niet op voor een ander. Eenzaamheid kun je alleen zelf oplossen. Als je weet hoe. Een beetje hulp van de overheid kan geen kwaad. Het is fijn als de overheid dan ook aandacht geeft aan de 90% van de bevolking die het nu zelf maar uit moet zoeken.

Een probleem oplossen begint met kennis verzamelen. Faktor5 heeft die kennis in huis. Wil je dus snel op de hoogte zijn en state-of-the-art eenzaamheid aanpakken? Kom naar Faktor5.

Jeannette Rijks

Coach Jeannette Specialist Eenzaamheid

 

Advertenties
Geplaatst in Uncategorized | Een reactie plaatsen

EMDR bij eenzaamheid?

Chronisch

Waarom zou je eenzaamheid willen aanpakken met EMDR? Nou, dat hoeft zeker niet altijd. Maar bij trauma is het wel een bewezen effectieve aanpak. En chronische eenzaamheid heeft wel vaak een jeugdtrauma als onderliggende oorzaak.

Trauma

Bij het woord trauma denken we vaak aan heel erge dingen, zoals incest of geweld. Maar dat hoeft niet perse zo te zijn. Trauma betekent niets anders dan: ‘beschadiging’.

Ongemerkt

Trauma ontstaat in de hersenen als gevolg van een indruk die we op dat moment niet konden verwerken. Dat kan dus iets zijn waarvan iemand anders niet eens met de ogen knippert. Je kunt dus trauma hebben opgelopen zonder dat je het in de gaten hebt, overigens ook zonder dat anderen (je ouders bijvoorbeeld) het in de gaten hadden.

Pijn

Er alleen voorstaan, je alleen gelaten voelen,  geeft in de hersenen een activiteit die gelijk is aan het ervaren van fysieke pijn. Eenzaamheid veroorzaakt echt ten diepste pijn. Vaak gecombineerd met verdriet en angst, zeker voor een klein kind.
Zo’n trauma kan je op een bepaalde manier doen reageren. Een manier  die begrijpelijk is, maar die jou niet van dienst is bij het plezierig omgaan met andere mensen.
De manier waarop je voor de eerste keer reageerde op die emotie (dat kan verdriet zijn, of angst, of afgewezen zijn, wat die pijn veroorzaakt) kan jou de rest van je leven achtervolgen. En elke keer als je in een vergelijkbare situatie komt, wordt die emotie weer opgeroepen.
Is dit bij jou aan de orde, dan heeft het  zeker zin om EMDR toe te passen.

Eerste keer

De kunst is dat de therapeut in staat is samen met jou op te sporen wanneer je je de eerste keer (angstig en) verlaten hebt gevoeld. Die eerste keer alsnog verwerken met behulp van klikjes of tikjes is cruciaal in de behandeling.
Dus, mijn advies is: zoek in zo’n geval een goede EMDR therapeut, iemand die eenzaamheid herkent als mogelijk traumatisch. Geef niet op, ook niet  als je de eerste keer iemand treft die jou niet kan helpen. Kom op voor jezelf.

Twijfel?

Twijfel je, neem dan contact op met een gecertificeerde specialist eenzaamheid of doe de online test.
Geplaatst in eenzaamheid, therapie | Tags: , , , , , , , | 2 reacties

Wie plannen maakt is gek

Knipsel plan en werkelijkheid

Iedereen die dit plaatje ziet herkent het eigen leven. Je kunt dus snel concluderen dat het niet zo veel zin heeft een plan te maken. Voor je het weet moet je griezelige afgronden over, moeilijkheden overwinnen waar je nooit vanzijnlangzalzeleven van gedroomd had, of gewoon vreselijk afzien.

Of zoals een vriendin van me zei “ik wil wel een leuke man ontmoeten, maar het moet spontaan gaan”.  Ze had geen zin in gedoe. In plannen maken. In bedenken waar je een leuke man zou kunnen ontmoeten, behalve tussen de courgettes bij de Ap. En al helemaal niet in concrete plannen maken. Domdomdom.

Want kijk eens verder:

Knipsel plan en werkelijkheid - zonder plan

Vergelijk dat nu eens met dit:

Knipsel plan en werkelijkheid - het verschil

Als je een plan maakt en dan ook aan het uitvoeren slaat is de kans groot dat je niet alleen bereikt wat je hoopte te bereiken, maar dat je – doordat je van alles meemaakt- , veel meer bereikt dan je ooit had gedacht.

Ja, het is eng. Griezelig. Maar als je het zo bekijkt is het simpel, toch?

 

Beetje hulp nodig bij het aanpakken van je eenzaamheid? Ga naar een specialist.

Jeannette Rijks

Coach Jeannette Specialist Eenzaamheid

 

Geplaatst in Dating, Depressie, Eenzaam, eenzaamheid, geluk, gezondheid, Tips tegen eenzaamheid, Uncategorized | Tags: , , , , | 2 reacties

“Die mevrouw is #eenzaam en u zegt dat het niet helpt als ik bij die mevrouw op bezoek ga…

Ze zijn altijd zo dankbaar...

“Blijf je nog even?”

Maar ze is altijd blij als ik kom! En vaak wil ze dat ik nog even blijf!

Dus wat u beweert is onzin.”

Zucht.

Even voor de helderheid: dankbaarheid is fijn, maar het is geen bewijs dat hulp ook geholpen heeft. Iemand kan (terecht denk ik) heel dankbaar zijn voor het feit dat jij probeert iets aan die eenzaamheid te doen.

Maar zodra je weg bent is de eenzaamheid er nog steeds. Misschien wel erger zelfs.

En dat ze willen dat je langer blijft is ook geen teken dat jouw hulp helpt. Eerder het tegendeel. Een teken dat ze zonder afleiding de uren niet doorkomen. En lijden onder eenzaamheid.

Dus hoe hard het ook klinkt: nee, dat soort hulp is geen hulp die mensen leert anders om te gaan met eenzaamheid. Zodat ze niet zo verdrietig zijn. En dankbaar voor elke aalmoes.

Alleen als er echt geen enkel perspectief is, als mensen niet in staat zijn zelf ook maar iets te doen om hun leven vorm te geven, dan is een boerenkoolaanpak een laatste middel. Om het lijden dragelijk te maken.

Het is donders belangrijk dat mensen weten dat je ook aan eenzaamheid kunt werken als je ouder bent. Of minder beweeglijk. En dat je bijzondere resultaten kunt krijgen. Tot op zeer hoge leeftijd leren mensen. Gun jij ze dat ze de kans krijgen te leren omgaan met eenzaamheid?

Net zoals bijvoorbeeld Lydia? Kijk hier de TV uitzending terug.

Geplaatst in beleid, Eenzaam, eenzaamheid, gezondheid, ouderen, Uncategorized | Tags: , , , , , | 1 reactie

Kom op, Rijks, jij was toch eenzaamheidsexpert? En nou is het geen probleem?

Eenzaamheid is hot

Het is november. Dus eenzaamheid is eh… Ja, hot.

Elk jaar in november weet ik het wel: telefoontjes of ik nog een blik eenzamen kan opentrekken. Voor een interview, een verhaal met een hoog zieligheidsgehalte of desnoods een succesverhaal. Of om als restaurant een leuk gebaar te maken en de kerstmaaltijd voor uit te serveren.

Daarom maar weer een keer: de meeste ouderen voelen zich niet eenzaam, ook niet met de kerstdagen. En hoewel ik de laatste zal zijn die het probleem van eenzaamheid bagatelliseert, wil ik ook niet dat het groter wordt gemaakt dan het is.

Ja, klopt.

Zeer, zeer oude mannen van boven de, pak weg, 95, ja die zijn vaak erg eenzaam.

Vind je het gek? Weet je hoeveel dat er zijn bij jou in de buurt?

Verreweg de meeste mensen, ook ouderen, voelen zich niet extreem eenzaam.

Nee, ik maak het probleem niet kleiner dan het is. Alleen duidelijker, hoop ik.

Eenzaamheid is wel een probleem.

Voor kinderen, ouders, alleenstaanden, not-so-very-happy singles. Voor moeders die met een kind proberen er het beste van te maken, voor managers die in de kersttijd ontdekken dat ze de band met hun kinderen kwijt zijn door al het gewerk.

Voor meer dan anderhalf miljoen mensen in Nederland is eenzaamheid een probleem dat zij niet meer zelf oplossen. Jong en oud, slim of niet-zo-erg-slim.

Waarom? Omdat eenzaamheid die langer duurt, waar je maar niet van af lijkt te komen, je verandert. Het maakt je steeds minder geschikt voor menselijke omgang. Totdat je zelf de conclusie trekt: mij lukt het niet.

En dat klopt.

Omdat je niet weet hoe je het moet aanpakken en omdat jouw hersenen niet meer meewerken. Misschien heb je het nooit gekund, leuk met anderen omgaan. Misschien heb je het afgeleerd. Hoe dan ook, je moet het weer leren. Maar eerst moeten die hersenen van jou ietsje anders gaan werken. Dat lukt je niet in je eentje.

Daarom heb je hulp nodig van iemand die weet wat er speelt. Die je kan helpen er weer bovenop te komen.

Je snapt wel dat dat eenvoudiger is als je wat jonger bent dan 95.

De moraal: wacht niet tot de kerst om te ontdekken dat je iets aan je eenzaamheid moet doen. Wacht niet tot je oud bent. Wacht niet tot de brand zo groot is dat ie niet meer is te blussen. Zo hot wil je eenzaamheid niet hebben.

Kom in actie.

 

 

 

Geplaatst in eenzaamheid, hersenen, hersenen, brein, Uncategorized | Tags: , , , , , , | Een reactie plaatsen

Eenzaamheid is geen ouderenprobleem

Hoe veel last ouderen ook kunnen hebben van eenzaamheid: de meeste ouderen voelen zich niet eenzaam en eenzaamheid komt meer dan tien maal meer voor bij mensen die jonger zijn dan 80 jaar dan daarboven.

Het hardnekkige misverstand als zou eenzaamheid een ouderenprobleem zijn, zorgt er voor dat de meeste hulp wordt aangeboden aan ouderen. Het zorgt er ook voor dat er voor jongeren (zowel kinderen, jongvolwassenen als volwassenen) vrijwel niets in de aanbieding is, als het gaat om echte hulp bij eenzaamheid.

Het zorgt er voor dat mensen zich losers voelen als ze last hebben van eenzaamheid: ‘Ik ben toch geen bejaarde…’

Het zorgt er ook voor dat veel mensen met angst en beven opzien tegen de oude dag, omdat ze verwachten zich vreselijk eenzaam te gaan voelen. Onzin. De meeste mensen gaan zich prettiger voelen naarmate ze ouder worden.

Het zorgt er ten slotte voor dat veel ouderen te maken hebben met een stigma: die zal wel eenzaam zijn…

Gebrek aan kennis maakt vaker slachtoffers. Maar hier zijn het er wel erg veel.

Daarom, voor de duidelijkheid:

Eenzaamheid komt voor op elke leeftijd, onder alle bevolkingsgroepen. Wie in andere opzichten ook al een beetje aan de kant zit waar de klappen vallen , heeft met eenzaamheid ook de wind tegen.

Veertig procent van de bevolking, van jong tot oud, voelt zich te veel eenzaam. Tien procent van de totale bevolking voelt zich erg eenzaam. Dat zijn meer dan anderhalf miljoen mensen.

Van alle 65-plussers voelen zich ongeveer 450000 mensen erg eenzaam. Dat zijn er veel, maar lang geen anderhalf miljoen. Bij de 80-plussers wordt het percentage wat groter, dat klopt. Maar zelfs als je veronderstelt dat daar niet tien, maar twintig procent eenzaamheid voorkomt, dan nog gaat het om zo’n 150000 mensen.

Let op:

1.500 000 (naar beneden afgerond) ernstig eenzaam (chronisch eenzaam) totaal in Nederland

450 000 65-plussers ernstig eenzaam (chronisch eenzaam)

1.150 000 mensen die zich chronisch eenzaam voelen, waar nauwelijks hulp voor is. 

Geplaatst in eenzaamheid, Uncategorized | Tags: , , , , , | Een reactie plaatsen

Als eenzaamheid je probleem is…

Nee, ik blog nog steeds niet. Maar dit wil ik wel even delen:

Levensloop Eenzaamheid Informatie Centrum

Eenzaamheid kan op elke leeftijd ontstaan. Afleiding is geen oplossing. Leer ermee omgaan als je jong bent.

Geen idee? Vraag het een deskundige.

Geplaatst in Uncategorized | Een reactie plaatsen