Test je kennis van eenzaamheid in vijf minuten

Wil je mensen helpen die zich te lang eenzaam voelen? Super. Daar kunnen er niet genoeg van zijn.

Maar weet jij wel genoeg af van eenzaamheid?

Doe deze kennistest en je bent er heel snel achter. Het duurt maar een paar minuten.

De goede antwoorden krijg je meteen.

Geplaatst in Uncategorized | Een reactie plaatsen

Het is de verkeerde campagne!

Voor mensen die zich eenzaam voelen geldt dit verhaal ook,

In de zorg voor de ander jezelf blijven zien

Motie van GroenLinks
Een meerderheid in Tweede Kamer steunde eerder deze week de motie van GroenLinks voor een bewustwordingscampagne voor mantelzorgers. Een campagne die mantelzorgers bewust moet maken van de mogelijkheden die er voor hen zijn om ondersteuning te krijgen. GroenLinks uiteraard heel blij, maar volgens mij is het de verkeerde campagne.

Aanbod als uitgangspunt
Mogen mantelzorgers dan niet geholpen worden? Zeker wel. Maar in een dergelijke campagne worden mantelzorgers geattendeerd op de hulp die gemeenten en zorginstanties bieden. Terwijl juist de behoefte van mensen zelf de basis voor geboden hulp moet zijn. Dat past ook bij het huidige tendensen in de werkvelden zorg- en welzijn: de mens centraal, niet het systeem of organisatiemogelijkheden in de hoofdrol, maar de mens en zijn/haar behoeften als uitgangspunt. Met deze motie gaan Tweede Kamerleden tegen deze stroom in.

Veronderstelde hulpbehoevendheid
Bij zo’n campagne wordt ook voorbij gegaan aan de vraag óf mantelzorgers hulp…

View original post 1.041 woorden meer

Geplaatst in Uncategorized | Een reactie plaatsen

Heb je therapie nodig bij eenzaamheid?

Wie een verstopte gootsteen heeft laat over het algemeen niet meteen de weg langs het huis opbreken. Doorspelen met soda wil ook nog wel eens helpen. In zijn algemeenheid is het bij de meeste problemen niet verstandig om meteen naar het zwaarste middel te grijpen. Moet je bij eenzaamheid in therapie? Is therapie nodig?

Soms wel – meestal niet

Soms zal het verstandig zijn naar een psycholoog of psychiater te gaan, vaak is het niet nodig. Maar ja, wanneer is ‘soms’… Het lastige is dat je wel behoorlijk verstand van eenzaamheid moet hebben om te bepalen wat voor wie een slimme keus is. Vraag informatie aan een specialist eenzaamheid. Vaak is een eerste (telefoon) gesprek gratis.

Welke therapie werkt?

Van één soort therapie is aangetoond dat het werkzaam kan zijn bij eenzaamheid. Dat is cognitieve gedragstherapie. Daarbij is het contact tussen jou en je therapeut van doorslaggevend belang. Het is daarbij natuurlijk niet de bedoeling dat de therapeut voor de cliënt de oplossing van de eenzaamheid wordt. Soms is het nodig dat iemand extra hulp krijgt, in de vorm van bijvoorbeeld verwerking van trauma.

Afhankelijk van de cliënt

Voor het oplossen van vroeg trauma is EMDR een aantoonbaar werkzame aanpak. Het is snel, je hoeft niet je hele oude ellende opnieuw door te maken, en als je de remmende herinnering hebt opgeruimd kun je vlot van start met een programma dat iemand werkelijk helpt van die eenzaamheid af te komen. Soms is hypnotherapie een goede aanpak. Lichaamsgerichte therapie die kan werken bij trauma is bijvoorbeeld haptotherapie.

Als je geen therapie wilt…

Is er gelukkig steeds meer te kiezen. Goed opgeleide mensen helpen je bij het doorlopen van een programma van een paar maanden, waarin je weer goed in je vel komt te zitten en zelf je eenzaamheid aanpakt. Nu én later. Zodat je net alleen met een hulpverlener, maar voortaan zelf je leven richting geeft. Adressen vind je hier.

Wat in welk geval de beste keus is, wordt een groot deel bepaald door de ‘klik’ van de hulpverlener met de cliënt. Kom op voor jezelf. Kijk op Eenzaamheid Informatie Centrum.

Geplaatst in hulp bij eenzaamheid, therapie, Tips tegen eenzaamheid | Tags: , , , | Een reactie plaatsen

Mevrouw Rijks, mijn moeder is zo eenzaam, wat kan ik doen?

Beste mevrouw Rijks,

Mijn moeder is drieentwintig jaar gelden gescheiden, zijn is nu 76.

Sindsdien is er veel gebeurd, gelukkig ook veel goede dingen.

Maar helaas zit mijn moeder nog steeds met allerlei negatieve gedachten, wrok.

Bovendien

Lees verder

Geplaatst in Anderen helpen, eenzaamheid, ouderen | Tags: , , , , , | Een reactie plaatsen

Hoe manipuleer ik een eenzame…

Wie zich langer eenzaam voelt is daardoor niet meer goed in staat om te gaan met emoties. Huizenhoog juichend en diep bedroefd, je weet soms niet meer wat je met jezelf aan moet.

Daarnaast zorgt eenzaamheid ervoor dat je niet meer goed in staat bent in te schatten wat de gezichtsuitdrukkingen van mensen betekenen.

Het gebrek aan zelfregulatie dat eenzaamheid met zich meebrengt, gecombineerd met een verstoord beeld van de sociale omgeving, maakt het moeilijk om een ander perspectief te accepteren. Daardoor worden we minder goed in staat om de bedoelingen van andere mensen in te schatten, waardoor we sociaal onhandig worden.

Ook kan het ons kwetsbaar maken voor manipulatie. Andere mensen zijn uitstekend in staat zijn hun verkeerde motieven voor mensen met chronische eenzaamheid te verbergen. Tegelijkertijd zorgt de angst voor dit soort manipulatie dat mensen die zich eenzaam voelen eerder kwade bedoelingen verwachten. En soms gaat het zelfs zo ver dat deze angst tot agressie uitgroeit.

Een andere vorm van ermee omgaan is, dat iemand haar uiterste best doet om het anderen naar de zin te maken, op het extreme af.  Weer een andere reactie is het  terugtrekken in een slachtofferrol.

Het ironische is dat al dit soort gedrag, aangemoedigd door gevoelens van angst en bedreiging, vaak precies de afwijzing uitlokt waar we het meest bang voor zijn. Nog erger misschien zelfs is dat na verloop van tijd de kwetsbaarheid die samengaat met eenzaamheid ons nog ontevredener maakt met onze bestaande sociale connecties en ons nog meer op onze hoede doet zijn voor de verbinding met andere mensen. Angst regeert.

Het is een valkuil van de eerste orde, eenzaamheid. Schoolvoorbeeld van een vicieuze cirkel.

Juist de gedragingen van mensen met eenzaamheid laten zich mooi manipuleren door handige jongens (en meisjes!). Want niet alleen seks verkoopt. Angst verkoopt ook.

Voel je je langer eenzaam, zoek dan goede, deskundige hulp en kom op voor jezelf.

Jeannette Rijks

Geplaatst in Eenzaam, eenzaamheid, marketing | Tags: , , , , , , | Een reactie plaatsen

Social media en eenzaamheid

Maken social media eenzaam?

‘Ze zitten ook maar steeds achter die tablets, vind je het gek dat ze zo eenzaam zijn?’

‘Wij leren ouderen gebruik maken van de tablet, zo onderhouden ze hun contacten makkelijker.’

Kan het allebei waar zijn? Dat je én eenzamer kan worden én minder eenzaam door het gebruik van de tablet? Of is het nog ingewikkelder?

Nieuw, nieuw…

Toen de telefoon werd geïntroduceerd warren er bezorgde zielen die voorspelden dat het hele sociale leven naar de vellen zou gaan. Het was onpersoonlijk, je kon elkaar niet zien, je zou maar in je luie stoel blijven zitten in plaats van elkaar op te zoeken. En ja, dat gebeurde inderdaad. Maar wat er ook gebeurde is dat mensen die elkaar niet konden bezoeken op deze manier veel eenvoudiger en persoonlijker met elkaar in contact bleven dan vroeger, toen ze wekelijks brieven schreven. Voor wie analfabeet was en ver bij familie vandaan woonde ging er helemaal een wereld open.

Met Facbook, wat je er verder ook van kunt vinden, is het eenvoudig mee te leven met het dagelijks leven van familie en vrienden. Mits zij er ook op zitten en ook ongeveer even vaak dingen op posten. Hier geldt net als in het echte leven: het is geven en nemen. Daar moet wel een beetje een evenwicht in zitten, anders raak je elkaar kwijt. Je kunt ongemerkt iemand voor het hoofd stoten door wat je erop zet, of door wat je juist niet deelt. Daarin hebben we nog het een en ander te leren. De omgangsregels op het internet zijn anders dan in het echte leven en voor een deel gaat dat leren met horten en stoten.

Lastiger is het als een deel van je vrienden wel van een bepaald platform gebruik maken en een deel niet. Heb jij geen zin in oeverloos appjes bekijken, dan hoor je er niet bij. Dit soort regels geldt ‘in het echt’ ook. Als zij elke week naar de kroeg gaan en jij blijft liever iets anders doen, hoor je er op den duur ook niet meer bij.

The medium is the message

Social media zijn niet alleen maar instrumenten voor communicatie. Voor een deel bepalen ze de communicatie. Je straalt iets anders uit als je ‘op facebook zit’, dan als je je op foursquare of Linkedin bezig houdt.

Ze zijn relatief nieuw. We moeten met zijn alleen leren hoe ermee om te gaan. De beleefdheid dat je in een gesprek met een persoon opeens met een ander gaat praten heb je waarschijnlijk wel van huis uit meegekregen. Dat een een melding van je telefoon opeens wel dat gesprek doorbreekt is ook een kwestie van beleefdheid. Daar zie je hoe verslavend die telefoon kan zijn. Elkaar een beetje bijsturen op dat terrein kan geen kwaad.

Uitwassen

Elk medium – of het nu een brief is, de krant, de telefoon of facebook- kun je gebruiken om mensen te pesten, te beledigen, te bedreigen of voor schut te zetten. Het is niet het medium dat eenzaam maakt, het is de uitsluiting die dat doet.

Verslaving

Wij mensen willen ons verbinden. Het is een noodzaak, een primaire levensbehoefte. Wie te weinig verbinding heeft gaat onherroepelijk dood. Wie voldoende verbinding heeft leeft aantoonbaar jaren langer. Als we geen of geen voldoende of goede verbinding met andere mensen hebben, kunnen we ons zo maar verbinden met andere dingen. Een verzameling postzegels. Twee hondjes. Een huis vol katten. Een computer. Werk.

We vergeten misschien wel eens dat op deze wereld de commercie er alles aan doet om ons te laten kiezen voor verbinding met hen. De Ikea family pas. De manier waarop we ons met een merk identificeren. (Apple-volk). Shirts met ‘I love…’ waarmee je voortdurent kunt laten zien dat je bij deze of gene club hoort. Kleding waarmee je een wandelende reclamezuil bent, zodat je kan laten zien bij welke club je hoort.

Zo is de commercie misschien nog wel veel beter om je op dat punt te verleiden via social media, omdat ze daar alles van jou al weten. Op die manier kunnen ze jou fantastisch vast houden aan dat scherm. Wie vast zit aan een scherm kan niet tegelijkertijd omgaan met mensen. Het is het een of het ander. En als je steeds minder kiest voor omgaan met echte mensen loop je grote kans eenzaam te worden. Je bent dan verslaafd aan je scherm.

Dus?

Als je ervoor zorgt dat je verstandig omgaan met je schermpjes, en het virtuele leven niet je echte leven laat overheersen, kan je ongelofelijk veel plezier hebben van social media. Klets met je vriendje als die op stage in Japan zit. Skype met je moeder in Australië. Leer nieuwe zakenpartners kennen in online groepen. Vergroot je wereld. Vergeet alleen nooit dat je uiteindelijke geluk afhangt van het omgaan met mensen die je kunt aanraken.

Jeannette

Geplaatst in Eenzaam, eenzaamheid, social media | Tags: , , , , , , , | Een reactie plaatsen

Waardoor eenzaamheid zo ernstig is

De ernstige gevolgen van eenzaamheid ontstaan door een samenspel van drie verschillende complexe factoren. Dit zijn ze:

eenzaamheid: verwarrend probleem

1. Persoonlijke behoeften. Ieder van ons heeft van onze ouders een bepaald niveau van behoefte aan sociale verbondenheid meegekregen, net zoals we de aanleg erven om wel of geen flaporen te hebben of een haarkleur. Deze behoefte aan verbinding regelt ook je gevoeligheid voor sociale uitsluiting. In al deze gevallen is de invloed van de omgeving op die genetische aanleg van cruciaal belang. Deze individuele, genetisch bepaalde voorkeur werkt als een soort thermostaat, die aan gaat en signaal geeft elke keer als onze individuele behoefte aan verbondenheid niet wordt bevredigd: we voelen ons eenzaam.

2. De vaardigheid om emoties te hanteren. Deze zelfregulering houdt in dat je in staat bent emotionele uitdagingen te overwinnen zonder helemaal uit balans te raken – niet alleen voor de buitenwereld, maar ook echt van binnen. Als eenzaamheid langer duurt, ondermijnt het deels deze vaardigheid. Deze ‘ontregeling’ zorgt ervoor dat we op cellulair niveau kwetsbarder worden voor diverse stressoren, en daardoor minder goed in het uitvoeren van ontspannende en helende functies, zoals slaap. We raken blijvend gestresst.

3. Mentale representaties, verwachtingen van en redeneringen over anderen. Elk van ons doet ervaringen op door middel van perceptie en geeft daardoor betekenis aan de dingen. Daardoor zijn we voor een deel zelf de architect van onze sociale wereld. Hoe we betekenis geven aan onze sociale omgeving noemen we sociale cognitie. Als eenzaamheid toeslaat wordt de manier waarop wij onszelf en anderen zien beïnvloed, inclusief de reacties die wij van anderen verwachten. Doordat je je ongelukkig voelt en minder goed in staat bent je eigen gevoel te reguleren, wordt je sociale cognitie verstoord. Je kunt niet goed meer sociaal functioneren.

Geplaatst in Eenzaam, eenzaamheid | Tags: , , | Een reactie plaatsen